DANCE+ SPECIALS

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ZIRKELTRAINING

Das Workout integriert Mobilität, Stabilität, Rumpfkraft, Koordinaton sowie Kraft & Ausdauer. Wir bauen das Zirkeltraining auf 10-12 Stationen auf, wobei für jede Hauptmuskelgruppe Übungen eingeplant werden. Jede Station wird nach der anderen absolviert und je nach Leistungsniveau werden zwei bis sechs Durchgänge vom selben Zirkel gemacht.

#1 SESSION | MO, 21.08.2017 | 18:45 Uhr
#2 SESSION | MO, 21.08.2017 | 20:00 Uhr

JUMPING POWER

Bei Jumping Fitness Power, einem Intervalltraining auf dem Trampolin, verbinden wir Cardiotraining, Koordination, Balance, Kraft und Tabataübungen für mindestens 3 Museklgruppen. Aufgrund des Intervalltrainings werden die Übungen in einem ausgeglichenen Verhältnis auf die Belastungs- und Erholungsphase zugeschnitten. Jumping Fitness Power ist eher für geübte und fortgeschrittene Teilnehmer und alle jene, die ein bisschen mehr wollen.

#1 SESSION | MO, 21.08.2017 | 18:45 Uhr

DAUER: 60 Minten | KOSTEN: € 13,- | Anmeldung per Mail ab FR, 18.08.
Begrenzte Teilnehmeranzahl, Bezahlung bar vor Ort, Stornierung ist bis einem Tag vor der Einheit kostenlos möglich.

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